85 visitors think this article is helpful. 85 votes in total.

Коктейль для похудения из кефира и свеклы для похудения

Но диета для похудения. вареной свеклы и выпить , литра кефира. Из свеклы можно. Каждая старается привести собственные размеры в необходимые рамки, чтобы иметь возможность ежедневно радоваться себе и получать удовольствие от покупок новых нарядов. Многие стараются использовать известные средства или методики чередования нагрузок и рационального питания, забывая при этом о наличии натуральных продуктов, которые способствуют активации метаболизма и ускорению вывода жидкости из организма. Большой популярностью среди осведомленных людей пользуется следующая диета. Кефир со свеклой – вот основа рациона такой системы питания. Два довольно простых и весьма посредственных продукта имеют колоссальный запас свойств, необходимых для похудения. Многие считают этот тандем своего рода жиросжигателем, но на самом деле свекла и кефир дают возможность организму природным путем запустить этот процесс. Невзрачный на вид овощ выгодно поддерживает уровень углеводов в организме, поэтому человек, сидящий на такой диете, не чувствует давящий дискомфорт от голода. Также приятным бонусом свеклы является способность мягко очищать от шлаков и успокаивать кишечник, что качественно улучшает сам процесс диетического питания. Кроме этого, продукт является колоритным хранилищем минералов (особенно кальция, который стимулирует вывод жира из организма), а также витаминов. Блюда, состоящие из свеклы, отлично влияют на сердечную работу, а также избавляют от проявлений отеков, ведь овощ отлично выводит избыток межклеточной влаги. Кефир является низкокалорийным и легким для усвоения продуктом, а также своего рода дистрибьютором натурального белка, который принимает активное участие в построении клеток и поддержании белково-углеводной гармонии в них. Благодаря нежной консистенции и приятному аромату напиток отлично стимулирует аппетит и пищеварительную деятельность, а также проводит отличную профилактику для всех органов человеческого организма. Отзывы большинства переполнены воодушевлением, ведь неказистые с виду продукты помогли сдвинуть обмен веществ в нужную сторону, избавив человека от таких негативных последствий диетического питания, как запоры и регулярные вздутия живота. Благодаря тому, что один из продуктов является овощем, меню сидящего на диете можно легко разнообразить и при этом не нарушить течение процесса снижения веса. В народе путешествует рецепт экстремальной диеты на 5 дней, главными ингредиентами которой является кефир со свеклой. Отзывы многих опробовавших ее говорят о высокой эффективности такого питания. За этот срок можно в среднем распрощаться с 5-7 килограммами, не почувствовав при этом никакого дискомфорта. Принципы такой диеты заключаются в том, что стремящийся похудеть обязан ввести в свой рацион салат из свеклы и сельдерея, которые можно приправить неполной столовой ложкой качественного оливкового масла. Существует и диета «Кефир со свеклой» 3-х дневная, которая позволяет провести для организма шоковую профилактику и убавить вес на 3-5 кг. Ежедневный рацион в этот период составляет 1,5 литра качественного низкокалорийного кефира, столько же литров минеральной негазированной водички и вареная свекла. Иные продукты полностью убираются из меню, что приводит организм в состояние благотворного шока, когда клетки самостоятельно ищут источник энергии в накопленных жировых тканях. Минеральная вода регулирует баланс жидкости, ведь во время такой очистки организма может наблюдаться обезвоживание. Для приготовления коктейля необходимо щепетильно очистить свеклу вареную, разрезать ее на небольшие кусочки (все зависит от ножей блендера) и засыпать в чашу аппарата. Туда же следует влить 500 мл кефира и все хорошенько смешать. Рецепт природного очистителя весьма прост: Клубника в этом рецепте играет не основную роль, ведь она является всего лишь природным ароматизатором, а также красителем. Некоторые девушки сдабривают коктейль чайной ложкой оливкового масла, которое отлично влияет на состояние кожи и волос. Коктейль можно готовить и без ее присутствия в нем, но в результате он потеряет насыщенность цвета и свой приятный запах. Коктейль «Кефир со свеклой» – это не просто удобная консистенция для приема пищи, но и отменный способ очистить кишечник от накопившихся шлаков и токсинов. Месячный прием напитка натощак обеспечивает в среднем минус 4-5 кг без особого изменения рациона. Желудочно-кишечный тракт станет более лояльно принимать пищу, а запоры исчезнут из расписания. Кефир со свеклой может сыграть немалую роль в случае, когда при других диетах вес резко встает. Очистка кишечника активирует природные процессы и поможет наладить правильное их течение. В случае семидневной кефирной диеты стоит в рацион добавить белки и витамины, при этом рекомендуется подсчитывать количество сахара и углеводов, которые могут попасть в организм. Отличным дополнительным ингредиентом станет вареное мясо курицы, несладкие фрукты и даже цитрусы, но в ограниченном количестве. Люди, опробовавшие кефир со свеклой для похудения, выделяют несколько плюсов такой профилактики: Существует также ряд противопоказаний, которые не рекомендуют использовать для чистки кефир со свеклой. Отзывы худеющих дали достаточно оснований для проработки определенного списка условий, когда использование этого тандема строго запрещается: Люди, испытав на себе кефир со свеклой для похудения, советуют выделить для чистки выходные, когда можно легко посещать санузел и не бояться кривотолков в коллективе. Если же нет такой возможности, а хочется мгновенно привести тело в норму, стоит запастись терпением и испробовать вариант, когда диетическая еда будет входить только в обед и ужин, тогда реакция организма будет более лояльная. Многие отрицают действенность, которую могут обеспечить кефир со свеклой. Отзывы большинства девушек считаются преувеличенными. На самом же деле эффективность любой диеты – дело сугубо личное, ведь каждый организм реагирует на резкое изменение рациона по-своему. Одни люди начинают активно сбрасывать накопившиеся килограммы, другие плохо переносят жесткие условия, появляется резко выраженный упадок сил и головокружение. Кефир со свеклой стоит воспринимать, скорее, как способ разбудить собственный организм, а не использовать его в качестве регулярной методики влияния на вес. Его перед употреблением слегка поливают оливковым маслом и посыпают солью. Чтобы выработать собственные предпочтения, необходимо опробовать все способы прима свеклы, и тогда диета станет любимым занятием, а не пыткой. Теперь вы знаете интересный способ похудения, а также его рецепт. Кефир со свеклой не только помогает сбросить вес без особых усилий, но и дарит организму много полезных веществ. Надеемся, что эта диета поможет вам избавиться от лишних килограммов.

Next

Коктейль для похудения из кефира и свеклы для похудения

Ежедневно нужно съедать кг свеклы, , л кефира и. и порцией салата из. для похудения. Коктейли для похудения в домашних условиях доступны и просты для приготовления, а помощь их в борьбе с лишними килограммами существенна. Ведь это вкусные и питательные напитки, помогающие, с одной стороны, не испытывать чувство голода, а с другой, оказывающие эффективное действие на коррекцию фигуры. Имеется немало вариантов приготовления таких напитков, отличающихся по своему составу, но всех их объединяет одно – они оказывают мягкое жиросжигающее действие, в результате которого постепенно уходят лишние килограммы, а организму не наносится вред. Фактически, такое диетическое питание не имеет никаких противопоказаний, исключая лишь случаи индивидуальной непереносимости некоторых компонентов коктейлей, но за счет их разнообразия, всегда можно подобрать такой состав напитка, который будет идеально подходит для вашего организма, не оказывая негативного воздействия. Практически любой жиросжигающий напиток можно приготовить в домашних условиях. Коктейли в блендере для похудения готовятся быстро, а в их состав, основой которого является молоко, кефир или натуральный йогурт, могут входить различные овощи, фрукты, ягоды, зелень, ароматные травы, специи, орехи или сухофрукты, короче такие, продукты, которые всегда доступны и часто присутствуют на нашем столе. Здесь мы рассмотрим самые популярные коктейли, которые своей эффективностью давно завоевали славу одних из лучших продуктов для похудения и помогли многим обрести красоту и стройность. Белковые напитки можно отнести к универсальным коктейлям, ведь они не только помогают спортсменам нарастить мышечную массу, но и прекрасно подходят для людей с обычной физической активностью, которые стремятся похудеть. Подробно ознакомиться с видами этих напитков и узнать рецепты белковых (протеиновых) коктейлей для похудения в домашних условиях можно здесь. Такой напиток является разновидностью протеиновых коктейлей, но по сравнению с классическими их вариантами, конечно же, более вкусный. Приготовить шоколадный коктейль можно в домашних условиях, причем, рецепт приготовления очень прост и доступен, а вариантов его имеется немало, например вот такой. Белково-шоколадный коктейль Чтобы приготовить напиток, надо вылить в кастрюлю молоко и нагреть его до 80‒90°С, затем высыпать в него какао и хорошо перемешать до однородного состояния. Полученную смесь следует хорошо охладить, добавить корицу и ваниль, налить в бокал и посыпать сверху кокосовой стружкой. Среди готовых шоколадных коктейлей особой популярностью пользуется Шоколад Слим. Он продается в виде порошка, который предназначен для приготовления жиросжигающего спортивного напитка. В состав его входят только натуральные компоненты, среди которых, кроме какао, присутствуют зерна зеленого кофе, экстракт гриба линчжи, ягоды годжи и семена чиа. Принимая регулярно этот коктейль, многие замечают, что укрепляется иммунитет, улучшается работа мозга, активизируются пищеварительные процессы и ускоряется рост мышечной ткани. Причем, на фоне тренировок эффект действия коктейля значительно повышается. [adrotate banner=»3″] Ценность таких напитков заключается в том, что в процессе взбивания в блендере овощей, фруктов и зелени, разрушается их клеточная оболочка, что дает возможность организму ещё лучше усваивать полезные вещества, которые содержатся в них. Благодаря низкой калорийности и богатому витаминному составу, зеленые коктейли хорошо очищают организм от шлаков и токсинов, насыщают его полезными веществами и способствуют интенсивному похудению. [adrotate banner=»3″] Отделите от грозди виноградины, апельсин очистите, удалите косточки и прослойки, киви очистите от шкурки, затем все компоненты поместите в блендер и тщательно перемешайте. О пользе кефира для здоровья наслышаны все, а уж среди продуктов для похудения он занимает фактически лидирующее место, и неудивительно, что на его основе имеется немало вариантов диет и разгрузочных дней. Эффективность в снижении веса и польза для здоровья в той же степени относятся и к диетическим кефирным напиткам для похудения. Все ингредиенты надо поместить в блендер и тщательно смешать до кашеобразной консистенции. Для приготовления такого напитка можно взять любой из перечисленных фруктов – банан (1 шт.), манго (1 шт.), персик (1 шт.), абрикосы (2‒3 шт.), порезать его на кусочки, поместить в блендер, залить стаканом нежирного кефира и тщательно взбить. Продукция компании Гербалайф, предназначенная для похудения, появилась на нашем рынке ещё в 90-е годы, и если поначалу на неё смотрели с опаской, то сейчас отношение к ней в корне изменилось. Тому в большой мере способствовали постоянные тестирования, как проводимые самой компанией, так и российским НИИ Питания РАМН, что подтвердило её эффективность для снижения веса и полную безопасность для здоровья. Самыми популярными продуктами среди довольно обширного ассортимента являются протеиновые коктейли Гербалайф для похудения, в частности [adrotate banner=»19″] В зависимости от того, какие преследуются цели, Энерджи коктейли можно принимать по-разному. Если перед вами стоит задача существенно похудеть, то на этот случай разработана специальная программа, состоящая из трех этапов. Как видите, вариантов коктейлей для похудения настолько много, что вполне можно не только выбрать для себя самые приемлемые, но периодически вносить разнообразие, заменяя один их вид другим. Как говорят многочисленные отзывы, причем, только положительные, худеть на таких напитках очень легко, вкусно и комфортно. Но сами понимаете, что это не панацея, а только одна из составляющих комплексного подхода к похудению, который ещё включает в себя правильное питание и занятия спортом. И те, кто использовали именно такой подход, в зависимости от интенсивности нагрузок и калорийности рациона за месяц теряли от 3 до 10 кг лишнего веса. Причем, положительным моментом при таком способе питания является тот факт, что потерянные килограммы не возвращаются, если в дальнейшем вести здоровый образ жизни.

Next

Коктейль для похудения из кефира и свеклы для похудения

Коктейль для похудения из. томатного сока и кефира. Каждый из компонентов напитка. Если у вас были бурные выходные с гостями и обильным застольем, и вы при этом вышли из привычной сдерживающей диеты, то вернуться в строй вам поможет кефир с корицей имбирем и красным перцем для похудения, отзывы об этом напитке положительные. Конечно, далеко не все страдают от такого быстрого набора веса, но если у вас есть определённые склонности к этому, то вам нужно или всё-таки не нарушать привычный режим, или после таких праздников активно приводить себя в порядок. Конечно же, прежде всего это должны быть умеренные спортивные нагрузки, чтобы помочь организму сбросить лишний вес, и правильное питание. Но есть несколько рекомендаций, как ускорить этот процесс. Прежде всего, нужно увеличить количество потребляемой жидкости, медицинская норма - это 30 мл воды на каждый килограмм веса. Несложно высчитать, сколько воды вы должны выпивать ежедневно, при этом не забывайте - чай, кофе, соки в это количество не входят! Наоборот, такие продукты связывают количество воды в организме и при их неумеренном употреблении количество чистой воды нужно увеличить. А также нужно помогать организму выводить токсины и жиры, для этого существуют так называемые жиросжигающие коктейли. Есть много разных рецептов, один из них мы сегодня и приготовим. Он получается довольно острым, за счёт добавления в него измельчённого имбиря и порошка красного перца. Но зато такая комбинация ингредиентов действует очень активно в организме. Жиросжигающий коктейль ускоряет обмен веществ, помогает выводить токсины и сжигать лишние жиры, восстанавливая нормальный энергообмен на клеточном уровне. Ингредиенты: Для такого напитка нам нужен кисломолочный продукт с низким процентом жирности. Кстати, обращаем внимание на дату его изготовления, ведь, несмотря на то, что срок его хранения может быть до 7-10 суток, важно взять как можно более свежий. Дело в том, что свежий кефир работает мягко и деликатно в кишечнике, как слабительное, что как раз нам нужно для такого лечения, а вот более «старый» кефир, наоборот, действует закрепительно. Теперь наливаем в стакан кефир и добавляем в него корицу.

Next

Кефир со свеклой рецепт для похудения

Коктейль для похудения из кефира и свеклы для похудения

Рецепт для похудения тоже. коктейль. Для этого. кефира и свеклы. Среди тех, кто сидит на диете, старается снизить калорийность рациона или просто старается придерживаться принципов здорового питания, кефир является очень популярным продуктом. А коктейли на его основе позволяют еще и разнообразить рацион. Кефирные коктейли готовят те, кто придерживается кефирной диеты, они хороши для разгрузочных дней и повседневного питания. И это неудивительно: ведь при малой калорийности кефир помогает справиться с чувством голода. При этом кефир прекрасно усваивается, он богат белком и помогает обеспечить организм кальцием. Его систематическое употребление позволяет укрепить иммунную систему, снизить уровень холестерина и улучшить пищеварение. Для изготовления похудательных коктейлей обычно используют свежий кефир средней или низкой жирности. Приготовить коктейль из кефира с отрубями очень просто: для этого надо добавить в стакан с кисломолочным напитком одну-две столовых ложки отрубей, по желанию – сдобрить щепоткой корицы и хорошо размешать. Подождать пару минут, пока отруби немного набухнут – и коктейль готов. Многочисленные полезные свойства отрубей хорошо известны, кроме того, у такого коктейля есть еще один очень мощный плюс: он надолго создаст ощущение сытости. Поэтому кефир с отрубями может сослужить отличную службу тем, кто при похудении постоянно страдает от чувства голода, а также тем, кто старается побороть привычку много есть по вечерам. Отруби с успехом «обманут» желудок, создав приятное чувство насыщенности. Свойства корицы для похудения широко известны: она снижает аппетит, активизирует обмен веществ, препятствует образованию жировых клеток. Кроме того, эта сладковатая специя очень приятна на вкус и отлично сочетается с кефиром. Для приготовления коктейля на стакан кефира добавляют четвертинку чайной ложки молотой корицы и хорошенько размешивают. Для того, чтобы добиться снижения веса, пьют его два раза в день – утром и вечером, как самостоятельное средство для похудения. Еще один, гораздо более жесткий (но и эффективный) коктейль из кефира со специями получил название «напитка супермоделей». Для его приготовления на стакан кефира добавляют: Такой жиросжигающий коктейль отлично разгоняет метаболизм, однако большое содержание специй «в одном стакане» может привести к проблемам с пищеварением. Поэтому принимать это средство надо не чаще раза в день, и лучше не делать этого на голодный желудок. Для приготовления этого легкого, ароматного и освежающего коктейля вам понадобится Ягоду разомните, добавьте кефир и долейте минералкой. Хорошо перемешайте, можете взбить миксером до однородности, а можете оставить прямо так, «с ягодками». При желании можно добавить листок мяты или подсластить ягодный коктейль небольшим количеством меда. Особенно хорош этот напиток, если для его приготовления используются свежие ягоды. Но в холодное время года можно использовать и «запасы из морозилки» (перед приготовлением коктейля их надо будет разморозить). Для приготовления этого напитка потребуется 100 грамм мякоти свежего ананаса, один плод киви и стакан кефира. Фрукты надо почистить и мелко нарезать (измельчать блендером в данном случае не стоит – пусть растительные волокна сохранят свою целостность), после чего залить охлажденным кефиром. Такой фруктово-кефирный коктейль весьма приятен на вкус, он может заменить завтрак или полдник, а также выступить в роли десерта во время более плотного приема пищи. Этот напиток будет очень уместен в качестве ужина – он и создаст чувство насыщения, и поможет улучшить обмен веществ, нормализовать пищеварение и очистить организм. Для его приготовления на стакан кефира возьмите: Сухофрукты хорошо промойте, залейте горячей водой и оставьте «распариться» до остывания, после чего мелко нарежьте. Добавьте отрубей и немного корицы, при желании можно также добавить горсточку свежих ягод (любых). Залейте кефиром и при помощи блендера доведите смесь до однородности. Кефирно-яблочный коктейль, насыщенный витаминами и позволяющий надолго избавиться от чувства голода – прекрасный вариант завтрака или полдника для худеющих. Для его приготовления надо взять одно крупное яблоко (или два небольших), очистить от семян и кожуры, нарезать на кусочки и взбить в блендере вместе со стаканом кефира. В кефирно-яблочную смесь можно добавить ¼ чайной ложки молотой корицы – она прекрасно сочетается по вкусу с яблоками и усилит похудательный эффект. Такой вкусный и полезный коктейль – отличный диетический завтрак или ужин, он и надолго создаст ощущение сытости, и зарядит энергией, кроме того, поспособствует хорошему пищеварению. Для его приготовления понадобится: Овсяные хлопья залейте небольшим количеством кефира и оставьте для набухания на 10-15 минут. Добавьте ягоду, разомните, долейте кефир и смешайте при помощи блендера до однородности. Сдобрите щепоткой корицы – и овсяно-кефирный коктейль готов к употреблению. Для приготовления этого коктейля на один стакан кефира надо взять 1-2 стебля сельдерея и 2-3 небольших молоденьких огурчика с тонкой кожицей. Сельдерей мелко нарезать, огурцы натереть на крупной терке, после чего залить кефиром и взбить блендером до однородного состояния. Такое свежее и низкокалорийное блюдо может с успехом заменить завтрак, кроме того, кефирно-огуречный коктейль благотворно действует на пищеварение и работу выделительной системы. Для приготовления этого полезного напитка вам понадобится: Очень мелко нарежьте зелень, натрите огурец на терке, после чего поместите всю зеленую массу в чашу блендера, добавьте соль и перец (по желанию) и как следует взбейте.

Next

Отзывы о Диета "Кефир со свеклой" х дневная

Коктейль для похудения из кефира и свеклы для похудения

Средства для похудения. Любимая ех дневная диета Кефир со свеклой Этот отзыв посвящен любимой диете. Существует достаточно много рецептов коктейлей и смузи для похудения. Но мне очень нравятся напитки именно на основе кефира и свеклы. Диетологи считают, что кефир служит бесценным продуктом для здоровья и снижения веса. Они полезные, вкусные, легкие в приготовлении и совсем не дорогие. В нем содержится много белка и кальция, пробиотиков – лакто и бифидобактерии (конечно же имеется в виду биокефир), которые укрепляют иммунную систему, улучшают пищеварение и состояние микрофлоры кишечника и в то же время кефир содержит мало калорий. А главное могут помочь не только в снижении веса, но и в улучшении состояния кожи и очистки организма от токсинов и шлаков. Кисломолочный напиток не вызывает замедление метаболизма и вздутия живота, а пробиотики, имеющиеся в составе, улучшают функционирование кишечника, что немаловажно для похудения. Кефир помогает усмирить чувство голода и улучшить процессы метаболизма жировых клеток, что способствует ускорению здорового и быстрого похудения. Так как кефир в составе имеет много кальция, то при похудении происходит потеря именно жировых отложений, а не мышечной массы. А имеющиеся в кефире белки понижают гликемический индекс съеденных продуктов. Напитки на основе этих двух компонентов являются превосходной идеей для людей, не имеющих времени для приготовления сложных диетических блюд. Главные же преимущества коктейлей в том, что они не имеют много сахаров, жиров и содержат минимум калорий. Для усиления эффекта похудения в напиток можно добавлять другие составляющие, но об этом поговорим дальше. Для приготовления коктейлей лучше использовать сырую свеклу. Также после термообработки теряется большая часть витаминов, а они нам очень нужны. Разгрузочный день на кефире и свекле можно делать один раз в неделю. В сыром виде корнеплод содержит больше полезных компонентов и не повышает аппетит. Диетологи считают, что вышеупомянутые коктейли и смузи очень полезны для организма и их можно смело вводить в ежедневное диетическое меню в качестве здорового завтрака, полноценного ужина или в виде перекусов. Мелко измельчите 200 г свеклы и смешайте со стаканом кефира. Таких напитков за день нужно выпить 5 шт через примерно равные промежутки времени. А второй день, желательно, посвятить легким диетическим салатам. В итоге получится малокалорийный витаминный коктейль, который в период диеты обеспечит организм необходимыми витаминами и не добавит в рацион много калорий. Не наседайте сразу на жирные и мясные блюда, дайте пищеварительной системе очиститься и отдохнуть. Очистить яблоко и огурец, мелко нарезать и поместить в блендер, добавить сельдерей и хорошо перебить все вместе. Киви очистить и поместить в блендер, добавить свекольный сок и мед. Это будет хорошей витаминной поддержкой в период диеты. Затем в эту смесь добавить сок свеклы, сок моркови и кефир. Свеклу очистить, мелко порезать и поместить в блендер.

Next

Коктейль для похудения из кефира и свеклы для похудения

Коктейль для похудения из кефира – это напитоклегенда. Как сделать самый эффективный. Свекла – полезный овощ, богатый витаминами, калием, цинком, железом, йодом и многими другими микроэлементами. Кроме этого, корнеплод содержит клетчатку и пектин, благотворно влияющий на работу всего пищеварительного тракта. Объединив в себе полезные свойства и небольшую калорийность, она эффективно и безопасно справляется с лишним весом. Свекла с кефиром для похудения творят настоящие чудеса. За неделю диеты можно сбросить 4-6 кг лишнего веса и мягко очистить кишечник от каловых отложений. Кефир поможет заселить микрофлору полезными бактериями, которые нормализуют работу кишечника и избавят от запоров после ее соблюдения. Необходимо в сутки съедать 1 кг вареного корнеплода, выпивать 1,5 литра кефира и не менее 1,5 литра воды. Жидкость – ключевой момент в любой диете или системе похудения. Она помогает сохранить тонус кожи, предотвратить ее преждевременное старение и участвует в расщеплении молекул жира, поэтому ею не стоит пренебрегать. Вместо кефира также подойдет обезжиренный йогурт или закваска с низкой жирностью. Важно использовать свежий кисломолочный продукт, если кефиру больше 2-3 дней, то у него пропадают слабящие свойства. Если есть вареную свеклу для похудения и запивать кефиром скучно и невкусно, можно приготовить коктейль. Для этого необходимо взбить отварной корнеплод с кефиром в блендере. Для улучшения вкуса можно добавить зелень укропа, петрушки, кинзу или базилик. Коктейль из кефира со свеклой для похудения достаточно сытный и легко утоляет чувство голода. Кому сложно выдержать похудение с помощью свеклы неделю, можно ограничиться 3 днями или просто использовать коктейль для разгрузки один раз в неделю. Легко и просто избавить от лишнего веса может свекольный напиток. Квас из свеклы для похудения очистит не только кишечник, но и печень. На нем можно устраивать разгрузочные дни или пить просто так, для пополнения организма полезными веществами. Чтобы приготовить квас из свеклы для похудения потребуется: Корнеплоды очистить от кожуры, порезать на небольшие кусочки или пластины, залить водой с растворенным в ней сахаром. Накрыть сверху чистой салфеткой и оставить в теплом месте для брожения на 3 дня. Затем нужно процедить напиток и использовать по назначению. Оставшуюся свеклу повторно заливают подслащенной водой и снова оставляют для брожения в теплом месте. Квас из свеклы для похудения нужно пить перед каждым приемом пищи по 0,5 стакана. Напиток из свеклы для похудения получается очень вкусным, освежающим и прекрасно заменит прохладительные напитки в жаркий день. Заменив ими ужин, можно медленно, но верно прийти к фигуре своей мечты. Они готовятся из свежего или отварного корнеплода с добавлением чеснока, масла, нежирной сметаны или йогурта. Важно не заправлять салат из свеклы для похудения жирными соусами. Сырая свекла для похудения используется в салатах, самый популярный рецепт носит название «Щетка». Что нужно для салата: Все овощи и зелень измельчаются, перетираются вместе, заправляются маслом и лимоном. Лучше отдать предпочтение нерафинированным маслам: оливковому, горчичному, льняному. Иногда можно встретить рецепты подобного салата с яблоком, редькой, капустой кольраби. Заменить соль или уменьшить ее количество поможет лимонный сок или измельченные листья щавеля. Можно добавлять корень сельдерея, шпинат, пастернак. Кроме салатов справиться с лишним весом поможет суп-пюре из вареной свеклы для похудения. Что нужно для супа: Свекла нарезается кусочками, отваривается 30 минут. Для снижения калорийности необходимо исключить картофель, и не обжаривать овощи для заправки. Затем добавляется измельченный лук с морковью, и доводятся до готовности. Готовые овощи вместе с бульоном измельчаются в блендере. Достаточно потушить отдельно тертую свеклу с небольшим количеством лимонного сока, добавить в борщ и он приобретет яркий цвет и неповторимый вкус. Для приготовления низкокалорийного винегрета заменяют картофель и соленые огурцы добавочными порциями вареной свеклы. Капусту можно использовать как квашеную, так и свежую. Можно дополнить низкокалорийный винегрет зеленым луком, петрушкой. Все блюда из свеклы для похудения обладают слабительным эффектом. Поэтому если имеются проблемы со стулом, расстройство кишечника диарея, стоит на время отказаться от их употребления. А остальным этот замечательный корнеплод принесет только пользу.

Next

Диета для похудения из свеклы и кефира рецепты, отзывы худеющих

Коктейль для похудения из кефира и свеклы для похудения

Полезные свойства свеклы и кефира. Диета из свеклы и кефира для похудения на три и пять дней. Случалось ли вам пробовать коктейль из кефира с целью избавления от лишнего? Про этот напиток можно сказать, что он — настоящая легенда. И как всякая легенда, он давно оброс разными мифами и обещаниями невероятных чудес в области снижения веса. А заодно узнаем, как сделать эффективный коктейль для похудения из кефира именно для вас – ведь причины набора веса могут быть разными, да и реакция на ингредиенты коктейля не всегда может способствовать похудению. Говорят, кефирный коктейль «сжигает жиры», может «убрать 7 килограммов за неделю» и «после него совсем не хочется есть». к оглавлению ↑ Он невероятно прост: достаточно смешать в блендере кефир с любыми ягодами, фруктами, овощами, зеленью и специями, и напиток готов! на одну часть кефира приходится примерно столько же других ингредиентов. Если вы предпочитаете сладкий вкус, то вам подойдёт коктейль из кефира с добавлением фруктов или ягод. Если хотите послаще, можете использовать банан (один на 2-3 порции) или сухофрукты (2-4 ягоды кураги или чернослива так же на 2-3 порции). Любителям острого или терпкого вкуса больше понравится зеленый коктейль – в него добавляют практически любую съедобную зелень (укроп, зеленый лук, петрушка, листовые салаты, щавель, ревень, шпинат и т.п.). Можно использовать крапиву, мокрицу, одуванчики, лебеду – это очень полезные растения, которые обычно принято считать сорными. Не помешает огурец или редис, причем последний прямо с ботвой. Приготовленный коктейль для снижения веса в течение дня прекрасно хранится в холодильнике, поэтому смело делайте сразу несколько порций. Чтобы удовлетвориться таким количеством, коктейль желательно не пить, а есть чайной ложечкой. А теперь давайте «пройдёмся» по добавкам к коктейлю. к оглавлению ↑ Я сторонница индивидуального подхода к снижению веса. Ещё один компонент коктейля для уменьшения аппетита – отруби. Поэтому давайте определим проблему, которую вы хотите решить с помощью коктейля. Тогда коктейль следует дополнить белком – он хорошо контролирует уровень аппетита, к тому же ускоряет обмен веществ. Отруби в напитке должны слегка разбухнуть, поэтому их надо добавлять за 3-5 минут до употребления. В желудке отруби ещё увеличатся в размере и тем самым обеспечат длительное ощущение сытости. Коктейль с отрубями лучше не хранить, поскольку через некоторое время он становится не очень приятным на вкус. Хорошо добавить в напиток немного корицы (до одной чайной ложки в день). Она тоже помогает унять аппетит, и при этом немного увеличивает метаболизм. Пить коктейли для снижения аппетита лучше за 15-30 минут до еды. Так же можно использовать их в качестве перекусов между основными приемами пищи. к оглавлению ↑ Другая проблема, которую можно частично решить с помощью коктейля – невысокий уровень обмена веществ. Опять же нам поможет белок (его много в нежирном твороге) и некоторые волшебные специи. Это уже упомянутая корица, черный и красный перец, а так же имбирь. Корица – это дело вкуса, а вот острые специи – ещё и повод быть внимательнее. Дело в том, что они не только ускоряют обмен веществ, но и довольно часто вызывают увеличение аппетита – правда, не у всех. Поэтому, прежде чем делать коктейль с такими специями постоянной составляющей меню, понаблюдайте за своей реакцией на его острые компоненты. Если заметили, что аппетит усилился, то лучше откажитесь от них. В конце-концов, тот же имбирь есть в капсулах (для людей со слабым желудком), и он увеличения аппетита не вызывает. Черный и красный перец — по вкусу, а имбирь можно использовать свежий (кусок корешка длиной около 2 сантиметров добавить в блендер при приготовлении коктейля) или в виде порошка (тогда его нужно совсем немного – на кончике ложки). Кому интересно, почитайте подробнее о том, как похудеть с помощью имбиря. Кстати, если вам важен быстрый обмен веществ, обратите внимание на вышеописанные коктейли с зеленью – хотя бы летом. Зелень прекрасно взвинчивает метаболизм, насыщая организм необходимыми ему для нормальной работы веществами. Например, при условии употребления трижды в день коктейля с добавлением зелени, творога, имбиря метаболизм может увеличиться на 15-30 %. к оглавлению ↑ И давайте обсудим несколько свойств, которые приписывают коктейлю из кефира. Например, вы едите 3000 калорий, а ваш расход энергии – 2000. Скажем, с помощью коктейля вам удалось ускорить метаболизм на 20 % (400 калорий). Это отличный результат, но вам он особо не поможет. Так что следите за своим рационом независимо от того, пьёте вы коктейли или нет. к оглавлению ↑ 7 килограммов жира за неделю убрать вообще невозможно, даже если в рот не попадёт ни травинки, ни росинки. 7 килограммов веса можно убрать с помощью любой жёсткой диеты. Если сидеть на одном коктейле – это и будет жёсткая диета. Ушедший вес будет состоять в основном из воды и бесценной мышечной ткани. Конечно, кефирный коктейль – не волшебное средство, но помощник в деле снижения веса просто чудесный. Жир на таких диетах вообще уходит буквально граммами, потому что организм ощущает себя голодным, и свои любимые запасы отдавать не хочет. Особенно если не пить его залпом, а есть маленькой ложечкой, или (если позволяет консистенция) тихонько пить через трубочку. Он отвечает всем требованиям диетического питания и регулирует самые важные для худеющих процессы (уровень аппетита и обмена веществ). К тому же, за неделю снизится скорость обмена веществ, и когда человек начинает питаться прежним образом, тело усиленно берётся запасать и восстанавливать упущенное. А лучше – ещё и увеличить запасы (мало ли что взбредёт в голову неосторожному хозяину?! Так килограммы возвращаются, но в несколько другом составе: потерянные мышцы заменяются жиром.

Next

Смузи для похудения в блендере рецепты и отзывы

Коктейль для похудения из кефира и свеклы для похудения

Смузи для похудения. Смузи из кефира. эти составляющие делают коктейль насыщенным и. Не стоит забывать, что во время диеты организм очищается от всевозможных шлаков, которые забивают кишечник и другие органы. Поэтому важно доставлять ему в помощь витамины, что улучшают пищеварительный процесс и наделяют организм необходимыми веществами для иммунитета. Оптимальным для этого будет свекла с кефиром для похудения. Именно эти два компонента помогают справиться организму со стрессом во время сокращения количества пищи, а также человек получает хорошую дозу витаминов. Кстати, подсчитать необходимое количество калорий в день можно с помощью калькулятора онлайн. Всем известны свойства кефира, но, все-таки, вернемся к истокам, чтобы удостовериться о правдивости наших знаний. Этот ученый считал кефир не просто главным в жизни человека, а его эликсиром. Конечно, кефир не спасет от старости, однако сможет очистить пищеварительный тракт, тем самым выведет из организма ненужные вещества, и ускорит обмен веществ. При помощи кефира намного быстрее перевариваются фрукты и овощи, которые сами по себе являются тяжелыми для организма. А свекла с кефиром — для похудения отличное сочетание! Основные функции кефира: При этом, 250 грамм кефира заменяют тарелку горячего борща или супа. Она очень часто используется в диетах, но наиболее распространена свекла с кефиром для похудения. В отличие от кефира, после принятия свеклы чувство голода не уходит, а только усиливается. Важно скомбинировать принятие свекольного сока с остальными ингредиентами какой-либо диеты, и тогда эффект будет абсолютно иным, нежели использовать только одну свеклу. В свекле находится несметное количество витаминов группы В, кроме этого здесь есть магний и железо, а также антоцианы, способствующие выработке коллагеновых волокон, что приводят к незамедлительной регенерации клеток. Подробнее о полезных свойствах свеклы читайте здесь, а об употреблении свеклы при беременности — здесь. Свекла, как и морковь, часто исключается из диетического питания, поскольку имеет сладковатый привкус, что вызывает еще больший аппетит. Попробуйте выпить натощак стакан такого сока и остановите время на 30 минут. Вы не сможете справиться с сумасшедшим голодом, который посетит вас за это время. Свекольный сок поднимает уровень сахара в крови, после этого у человека вырабатывается инсулин, который способствует понижению сахара и повышению чувства голода. Для получения лучших результатов в свекольной диете, свеклу надо уметь комбинировать с нужными продуктами, например, это свекла с кефиром. Диета с употреблением кефира и свеклы требует выдержки, особенно для тех, кто не очень любит два данных продукта. Диета достаточно эффективна, однако очень сложно есть свеклу и пить кефир, не добавляя никаких специй, соли или сахара. Поэтому немногие могут продолжить диетический курс на свекле и кефире, который длится всего 7 дней. Варим свеклу, делим на шесть порций, пропорционально делим и кефир. Совмещаем одну порцию в блендере, тщательно взбиваем. В таком легком виде коктейль проникает в организм, и уже через неделю вы избавляетесь от целлюлита, лишних килограммов и отеков без каких либо усилий. Из свеклы можно делать легкий салат, добавляя в него масло, можно совместить с тушеными овощами, пропаренным черносливом, выдавить сок. Этот овощ в любом виде очень полезен, особенно, когда свекла с кефиром.

Next

Как поможет сбросить вес кефир со свеклой для похудения

Коктейль для похудения из кефира и свеклы для похудения

Из свеклы и кефира. «Коктейль из киви и. существует диета кефир и свекла для похудения. Чтобы похудеть, совсем необязательно сидеть на голодных диетах и питаться листиком салата, стаканом обезжиренного кефира и тремя зернышками за весь день. Дома можно делать питательные, но малокалорийные коктейли для похудения, которые заменят вам завтрак или ужин, а также станут средством, которое помогает стабильно худеть. Ничего чудесного или неожиданного в составе коктейлей для похудения нет: они готовятся либо на основе белка, который, как известно, прекрасно насыщает, либо на основе специй и растительных ингредиентов, притупляющих чувство голода или ускоряющих скорость обменных процессов в организме. Свежие и грамотно составленные белковые напитки окажутся полезными не только тем, кто усиленно занимается спортом, но и всем тем, кто строит свою индивидуальную схему похудения. Протеиновый коктейль надолго избавит вас от чувства голода, а калорийность напитка столь невысока, что за счет его употребления вы снизите общую калорийность вашего рациона. Достаточное потребление белка ускоряет метаболизм, особенно если вы занимаетесь спортом. Белковый коктейль, выпитый после тренировки, способствует более быстрому сжиганию жировой прослойки, так как питает напряженные после работы в зале мышцы. Белок и просто полезен сам по себе: он отвечает за строительство мышечной и костной массы, предотвращает появление проблем со здоровьем, защищает от остеопороза. Такие белковые коктейли для похудения можно приготовить и самостоятельно, из свежих проверенных продуктов, без включения в их состав искусственных веществ и консервантов. Возьмите 350 мл молока и смешайте со 100 мл обезжиренного йогурта. Смешивать коктейли лучше всего в блендере – он хорошо смешивает жидкости разной консистенции и превращает их в нежный, пенообразный коктейль. В таком напитке всего 244 калории, 30 г белков, 27 г углеводов и 0 г жиров. Очень разными могут быть белковые коктейли для похудения. Отзывы свидетельствуют, что если к основному рецепту добавить разные ингредиенты, эффект от коктейлей только усиливается. К основе (первый рецепт) добавьте столовую ложку льняных семян и 50-70 г клубники. Такой коктейль будет иметь 306 калорий, 33 г белка, 3 г жира, 36 г углеводов. На основе кефира готовить коктейли даже проще, так как его легче достать, чем натуральный йогурт, и вкус его привычен каждому жителю нашей страны. Кефир благотворно сказывается на работе кишечника, он хорошо утоляет голод и при этом содержит в себе очень мало жиров и углеводов. Предлагаемый коктейль для похудения из кефира довольно приятный на вкус, а по сытности легко может заменить любой прием пищи. В любые кефирные коктейли для похудения вы можете добавлять ягоды, немного меда, несладкие фрукты. Для его приготовления вам понадобится 200 г творога, 100 г кефира, 100 г яблочного сока, а также хурма или банан. Хорошо подавляет аппетит корица, которую можно добавить в каждый напиток. Домашние коктейли для похудения в блендере богаты полезными веществами и витаминами. Готовится он так: киви, 2 куска лимона, пару веточек мяты, петрушка, вода 100 мл и мед по вкусу смешиваются в блендере. В готовых «быстрых» коктейлях обязательно будут присутствовать консерванты, стабилизаторы и другие химические составляющие, которые должны сохранить продукт пригодным для употребления. Выпивать напиток нужно сразу после его приготовления. Напиток из сельдерея и зеленого яблока прекрасно освежает, очищает кишечник и внутренние органы. Чтобы его приготовить, вам понадобится большое, очищенное от кожуры, зеленое яблоко, 4 стебля сельдерея, сок половины лайма, 100 мл воды. Все это поэтапно смешайте в блендере, а затем выпейте. Не зря заслужил свою славу имбирный коктейль для похудения: он эффективный и экзотический, однако для его приготовления не нужны какие-то особенные ингредиенты. Для этого коктейля вам понадобятся свежий огурец, несколько полосок имбиря, 100 г свежего зеленого горошка, пару соцветий брокколи. Все ингредиенты смешайте в блендере, постепенно наливая кефир. Есть и другой популярный коктейль для похудения с имбирем. Чтобы его приготовить, понадобится стакан кефира, пол чайной ложки корицы, пол чайной ложки имбиря (лучше порошка), на кончике ножа красного перца, а еще 4-5 больших ягод клубники. Эту смесь нужно взбить в блендере и с удовольствием пить вместо завтрака. Отзывы худеющих касаются как готовых фабричных коктейлей, так и всевозможных рецептов – из куриных яиц, кефира, молока, творога, йогурта, отваров трав и так далее. Но оно и понятно: кто-то очень любит клубнику и бананы, и поэтому коктейль на кисломолочной основе с добавлением этих фруктов повысит ему настроение и заменит завтрак. А кто-то предпочитает несладкую замену основному приему пищи, и вариант с имбирным коктейлем из брокколи и огурца станет более предпочтительным. Хорошо бы научиться ориентироваться во всем этом коктейльном многообразии. А также понимать, что для здоровья будет полезнее придерживаться какого-то одного рецепта. И помнить, что коктейлем можно заменить только один прием пищи, и лучше всего – самый легкий. Так как желудок все-таки должен переваривать твердую пищу.

Next

Свекла для похудения отзывы, рецепты, с кефиром, вареная

Коктейль для похудения из кефира и свеклы для похудения

Выпивать , литра кефира и. Коктейль из кефира со. Блюда из свеклы для похудения. Для того чтобы лишний вес уходил гарантировано, лучше всего для приготовления волшебного напитка брать кефир с однопроцентной жидкостью. Чтобы существенно увеличить эффективность коктейля можно использовать различные добавки, которые не только улучшат вкус напитка, но и придадут ему новые, дополнительные свойства. Кстати у напитка есть еще один плюс – он значительно уменьшает аппетит, что незаменимо при серьезных диетах. Коктейль для похудения из кефира не имеет определенных правил для приема. Его с одинаковым успехом можно принимать как утром вместо завтрака, так и в качестве заменителя ужина. Также можно и вовсе питаться исключительно кефиром. Можно добиться серьезных успехов в деле похудения, если заменить коктейлем ужин. При этом условии в неделю можно терять до килограмма веса не утруждая себя диетами - как бы похудение для ленивых. Тогда коктейль не только хорошо смешается, но и насытится кислородом. Жидкости, насыщенные кислородом лучше всего усваиваются организмом. Коктейль для похудения из кефира может иметь разную рецептуру, но многие люди не мудрствуют и готовят самые простые и доступные рецепты. К примеру, можно взять стакан нежирного кефира, добавить ложку меда и половину чайной ложки молотой корицы и смешать все в блендере. Называется он «зеленым» потому что в его состав входит зелень (укроп и петрушка), а также половина свежего огурца. Принимать нужно сразу же, так как корица может осесть на дно емкости. Помимо этого необходимо взять нежирный кефир и негазированную воду в пропорциях 3:1. Вместо зелени и фруктов используется персик, манго, банан или любой другой не твердый фрукт. В зависимости от величины используемого фрукта, можно добавлять не целый, а его часть. Для коктейля необходим кефир, любые ягоды, чайная ложка натурального меда и немного минеральной воды без газа. Первоначально нужно смешать ягоды и мед, а потом добавить воду и кефир, и уже через несколько минут витаминный напиток будет готов. В кефир добавляют по 1 ч ложке растворимого кофе и какао, а также 1 банан. После смешивания в миксере Вы получите удивительный по вкусности напиток для бодрости. В блендер добавляют кефир и 2 измельченных яблока без кожуры, взбивают. Перед употреблением можно добавить чайную ложечку корицы. В кефир добавляют клубнику, банан, киви, мед (1 - 2 ч ложки) и корицу. Полезные свойства кефира распространяются не только на похудение. Рекомендую ознакомиться со статьей "Кефирная маска для лица - секрет омоложения". Любая перепечатка или использование материалов только с предварительным, письменным разрешением, указанием автора, адреса и линка на сайт в видимом месте страницы с материалом. Все права принадлежат авторам, странице будут защищены по закону.

Next

Свекла с кефиром для похудения минус кг за месяц, рецепт, отзывы.

Коктейль для похудения из кефира и свеклы для похудения

В чем сила свеклы и кефира. коктейль для похудения на. из , л кефира и кг. И подходит абсолютно для всех, кто не страдает от хронических заболеваний мочевыделительной системы или органов пищеварения, а также не имеет проблем со скачками артериального давления (свекольный сок сильно понижает давление). Как известно, моно диеты основаны на употреблении одного диетического продукта. Но в данном случае, хочу предложить вам соединить две моно диеты, и получить, более-менее, «съедобный» вариант похудения на кефире и свекле. Оба продукта необычайно полезны для худеющих, и, казалось бы, в комбинации должны просто сотворить с вашим телом чудо. Для этого 1 кг вареной свеклы и 1,5 л кефира нужно положить в блендер и взбить до однородности. Получается, довольно приятный по виду коктейль – такая протеиновая бомба не даст вам голодать во время диеты. Для этого нужно смешать в равных пропорциях мелко рубленную свеклу, морковь, лук и потушить с небольшим количеством воды. Через 10-20 минут, надо добавить нашинкованную капусту и еще немного воды – тушим еще 20 минут. Далее заливаем все крутым кипятком, добавляем томатную пасту, 2 дольки чеснока, сок половины лимона. Если такие варианты диеты не для вас, можно попробовать и другую схему для похудения. Так вы можете завтракать вареной свеклой либо салатом из этого овоща без добавления масла. В первый прием пищи можно также съесть сто грамм овсянки либо другой каши на воде (не манной и не пшеничной), без добавления соли и сахара. Полдник подразумевает прием стакана кефира с восьмью ягодками чернослива. На ужин же стоит съесть тушеную свеклу либо салат из этого овоща, который можно приправить маслом. Непосредственно перед сном нужно выпить стакан кефира. Этот вариант предполагает потребление свеклы исключительно в сыром виде. Так на завтрак рекомендуется съесть салат из этого продукта, обед включает в себя порцию гречки либо овсянки (на воде без прочих добавок – соли, сахара, масла), а также овощной салат. заключается в потреблении соков, которые активизируют процессы похудения. Соедините равные доли соков из моркови, а также апельсина и свеклы. На обед съешьте овощной суп, а также салатик из овощей. Ужинать лучше всего брокколи, кольраби либо цветной капустой, приготовленными на пару, а также стаканом свекольного сока. Непосредственно перед сном выпейте стаканчик кефира, который, как и в прошлом варианте, может применяться для перекусов. Также на протяжении дня можно пить свекольный сок, смешивая его с другими соками. Само собой, такое питание не может продолжаться в течение длительного времени. Длительность диеты со свеклой должна составлять три-пять дней, после чего нужно медленно возвратиться к правильному и рациональному меню. Отзывы подтверждают, что потеря веса произойдет с легкостью, которой сложно ожидать от такой на первый взгляд «голодной» диеты. Даже те, кто давно разочаровался в диетах, ощущают результат от использования кефира со свеклой и при этом через одного говорят о том, что соблюдать ее им было довольно легко. Иногда у людей с достаточно высокой чувствительностью к свекле и кефиру появляется не просто легкий слабительный эффект, а самая настоящая диарея. Это минус, так как подобное явление сопровождается потерей жидкости и электролитов.

Next

Коктейль для похудения из кефира и свеклы для похудения

Наверное, каждый человек знает, что кисломолочные продукты и овощи полезны для здоровья. О многочисленных полезных свойствах кефира известно с давних времён. Этот продукт помогает даже при хронической усталости, столь распространённой в наше быстрое время. Кефир обладает легким успокаивающим действием, способствует нормализации сна. Нежирный кефир, обладая легким мочегонным воздействием, является составной частью многих диет (см. С его помощью можно легко сбросить лишние килограммы. Кефир содержит одну из самых больших концентраций кальция и фосфора, что способствует укреплению костей, зубов и ногтей, а также эти вещества принимают участие в построении клеток головного мозга и помогают нормализовать обмен веществ в организме. Он помогает нам долго оставаться красивыми, поддерживая хороший цвет лица и тонус мышц. Также, кефир участвует в очистке сосудов и избавляет их от холестериновых бляшек. Кефир полезен для здоровья, как в чистом виде, так и в сочетании с другими продуктами. Рассмотрим рецепты простых кефирных коктейлей, которые не только очень полезны, но и отлично подойдут для жаркой погоды, так как хорошо охлаждают организм изнутри. Приготовление коктейля «Кефирный фреш»: Смешать кефир с морковным и томатным соком, охладить всё в холодильнике и подавать в высоких стаканах с кусочком лимона, а также соль и перец добавить по вкусу. Для более пикантного вкуса можно добавить немного измельчённого чеснока. Приготовление коктейля «Кефир с ягодами»: Высокий стакан наполнить наполовину кефиром, сюда же долить минеральную воду, хорошо размешать. Добавить ягоды и немного их потолочь, для придания напитку цвета. Необходимо взять: 300 мл кефира, 5-6 яблок, 3 столовых ложки сахара, корица молотая по вкусу. Полезные коктейли из кефира для похудения с корицей Из кефира с корицей получается замечательный напиток, который благотворно действует на пищеварение и работу почек, ускоряет обмен веществ, чистит наш организм от токсинов и шлаков. Для приготовления коктейля яблоки помойте, снимите кожуру и потрите на мелкой терке. целый день лучше не кушать а пить кефир (я пью 3 стакана в день, он голод утоляет хорошо, и ускоряет обмен веществ, и жировые клетки уничтожает быстро), зеленый чай и много простой воды!!! Существует множество полезных коктейлей на основе кефира и корицы. Для коктейля залейте потертые яблоки кефиром и взбейте миксером. молотой корицы и на кончике ножа, можно чуть больше красного перца!!! * Кефирный коктейль №1 Этот напиток стимулирует обмен веществ, и лишние килограммы тают. Добавьте в коктейль немного корицы и сахара и опять взбейте. Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Благодаря этому коктейлю, съеденная вами сдоба будет быстрее усваиваться. Кроме того, этот полезный напиток повышает настроение, успокаивает нервную систему. Приготовление: в миске смешайте по ложке молотого имбиря и меда с парой ложек кипяченой воды. Разбавьте смесь бокалом кефира (благодаря кефиру, напиток не будет раздражать слизистую желудка). Кефирный коктейль №2 Этот напиток подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ. Это насытит вас, и вы съедите небольшую порцию еды. Приготовление: к бокалу нежирного кефира добавьте по пол чайной ложечки имбиря (молотого) и корицы. Сюда же насыпьте молотый красный перец (буквально на кончике ножа). Если для вас это слишком остро, то убавьте дозу перца. Такой напиток также полезно использовать для разгрузки раз в неделю. В течение дня чередуйте обычный кефир с этим коктейлем. Суточная норма: кефир -1,5 л, корица – чайная ложка. * Кефирный коктейль №3 Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита, он может полностью заменить завтрак или ужин. Приготовление: пять яблок среднего размера без кожуры потрите на терке. * Кефирный коктейль №4 Если пить этот напиток три раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от двух до четырех килограммов лишнего веса. Смешайте с нежирным кефиром (300 мл) и взбейте в блендере или миксером. Кроме того, коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. * Кефирный коктейль №5 В течение десяти дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с корицей для похудения. Приготовление: возьмите пол литра кефира, добавьте чайную ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). Приготовление: в бокал с кефиром всыпьте пол чайной ложки молотой корицы.

Next

Коктейли для похудения в домашних условиях

Коктейль для похудения из кефира и свеклы для похудения

После отзыва моей соседки, решила попробовать коктейль для похудения из кефира и сделать. Кефирно-свекольная диета – один из самых быстрых способов похудеть. Ее принцип действия в чистке организма и сокращении потребляемых калорий. Свекла и кефир одни из самых низкокалорийных продуктов, а их сочетание – отличный рецепт для похудения. За день следует съедать килограмм свеклы и выпивать 1,5 литра кефира, так потребляется 1000 калорий – минимальная дневная норма. Поэтому кефир со свеклой для похудения позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Результат диеты не заставит себя долго ждать — теряется до 5 кг за 3 дня Читайте также: Сухая диета для быстрого похудения Содержание: Принцип кефирно-свекольной диеты в 3 дня, состоит в чистке организма. Кефир содержит набором жизненно-необходимых белков. За счет полезных бактерий, он улучшает работу кишечника и помогает очистке организма от шлаков. Как следствие, улучшается пищеварение и происходит потеря веса. Благодаря низкому порогу углеводов и широкому витаминному комплексу, она идеально подходит для диетического меню. Пектин, содержащийся в свекле в высоком количестве, снижает уровень холестерина, выводит токсины из организма, улучшает перистальтику кишечника. Кроме того, свекла обладает мочегонным средством, поэтому помогает вывести из организма лишнюю жидкость. На основании перечисленного выше, кефирно-свекольная диета на 3 дня не что иное, как генеральная чистка организма. Диета кефир со свеклой покажет результат уже за 3 дня. На это время в меню присутствуют только свекла и кефир. Дневная норма: килограмм свеклы и 1,5 литра нежирного кефира. Кроме этого нужно выпивать не менее литра воды в день. Свеклу и кефир рекомендовано разделить на 5 одинаковых частей. Важный нюанс: кефир для диеты нужно выбирать максимально натуральный. В итоге, получится по стакану кефира и по 250 г свеклы на один прием. Именно в нем содержатся те самые полезные лактобактерии. Смешивать 200 мл кефира, по 100 мл сока свеклы и минеральной воды и не спеша выпить. «Кефирно-витаминный смузи» Выжать сок свеклы и моркови. «Коктейль из киви и меда» Для тех, кто хочет сбросить вес, но боится так экстремально чистить организм, существует диета кефир и свекла для похудения 3х3 дня. При покупке уделяется внимание коробкам с пометкой «био» или «эко», а также отдается предпочтение продукции с небольшим срокам хранения. Очистить одно яблоко и один огурец, накрошить их в чашку блендера, порезать туда стебель сельдерея и взбить. Это трехдневная диета, которая соблюдается в 3 этапа. Не обязательно все 3 дня есть свеклу и запивать кефиром. Всего за 9 дней реально сбросить от 5 до 8 килограммов, питаясь при этом не одними напитками. Чтобы разнообразить диету, несмотря на ее узкие рамки, можно готовить коктейли по разным рецептам. Кефирно-свекольный коктейль: 200 г свеклы отварить и нарезать кубиками, добавить стакан кефира и взбить блендером. Рецепт похудения этой диеты в строгом соблюдении рекомендованного меню. Меню первого дня Его можно провести, используя свекольно-кефирные коктейли, сельдерей и петрушку. Так диета повторяется еще 2 раза, итого ее продолжительность составляет 9 дней. Но при недомогании, можно ограничиться одним или двумя трехдневными курсами. Читайте также: Польза и нюансы геркулесовой диеты для похудения При несоблюдении здорового питания после диеты: употреблении сладкого, жирного, колбас, фаст-фуда и полуфабрикатов – вес вернется вновь. Кефирно-свекольная диета хороша только для моментального сброса лишнего веса. В дальнейшем необходимо контролировать рацион, для продолжительного эффекта. Можно ли похудеть при помощи свеклы, смотрите в видео ниже.

Next